A Respiração Para o Ansioso

Olá pessoal, tudo bem?
Como prometido, estou aqui trazendo um videozinho explicativo de como realizar a respiração abdominal.  Todas as informações estão no vídeo e na descrição (caso assistam no youtube).  Qualquer dúvida, é só perguntar


Por hoje é só! Bjos da acroyogata!

Comentários

Postar um comentário

Postagens mais visitadas deste blog

A Jornada do Louco Pelos Chakras

Imagem
Oi pessoal, tudo bem? O texto de hoje é um estudo que fiz pro meu TCC do curso de Hatha Yoga. Decidi trazer aqui pra vocês porque eu gostei bastante do que eu escrevi heheheheheh. Unir tarot e yoga sempre fez parte da minha vida, e nesse TCC foi a minha oportunidade. O Louco (também conhecido como O Bobo/tolo em alguns baralhos), é um dos 22 arcanos maiores do tarot. Os arcanos maiores representam as fases das nossas vidas, os acontecimentos importantes pelos quais todos nós passamos, que moldam nosso caráter, e iniciando com o Louco, os arcanos maiores falam de sua passagem pela vida, em cada carta aprendendo uma lição. Mas o que é O Louco? O louco representa nosso impulso inicial, o desejo de se aventurar, mesmo que não saibamos ainda para onde queremos ir, ou o que buscar; só sentimos esse desejo incontrolável de movimento. Em alguns baralhos ele é representado se jogando de um abismo, mostrando que o início de sua caminhada é incerto e envolve um risco (o qual geralmente é ignorado...
Leia mais

Yoga Para Aliviar Dor Lombar

Imagem
 Boa tarde xuxus, tudo bem com vocês? No meu Instagram (@acroyogata) eu iniciei uma série de posturas chamada "3 Posturas para" com três posturas de yoga pra aliviar alguma coisa. Já rolou três posturas para aliviar tensão na região pélvica, pra dor lombar, pra melhorar o sono, pra cólicas menstruais, e muitas outras que estão por vir. Como lá é um reels de trinta segundos, não dá pra passar as instruções e benefícios tão bem,então decidi postar os vídeos completos no YouTube também! Aqui o vídeo pra quem quiser conferir: E por hoje é só! Tenham uma ótima semana!
Leia mais

Como Manter O Foco Pt. I

Hoje eu queria falar sobre objetivos. Primeira pergunta básica: como continuar seguindo seus objetivos sem perder o foco? Eu creio que perdemos o foco por vários motivos, mas vou tentar explanar aqui os que acho que são principais. Pra mim, um dos grandes motivos, principalmente se você é uma pessoa que sofre de ansiedade, é a autos sabotagem! Por vezes, quando tudo está bem, algo parece errado, é como se alguma coisa ruim fosse acontecer. Quase sempre isso nos levar a procurar os defeitos, as possibilidades de erro, e agir como se aquele projeto já tivesse realmente dado errado, o que acaba "fodendo o role". Há inúmeras causa para a autos sabotagem, e sendo esse um tema tão comum e tão extenso, prefiro guardar para outro dia, em outro texto. Meu ponto é que, inconscientemente, sabotamos nossos planos e temos que tentar, com a parte consciente, identificar atitudes que nos levam na direção oposta a isso. Outro motivo para perdermos o foco, que está diretamente relacionada co...
Leia mais